腹筋の調子はいかがでしょうか。

そう。ぽっこりお腹はなかなか引っ込んでくれないのよね。

 

ウチにはスレンダートーンだとかワンダーコアだとか腹筋を酷使するための道具があります。

でもコレ、ダメでした。

 

結論から言うと腹筋ローラーが神がかって効きます。

次にオススメなのはシックスパッドかな。

 

腹筋

 

そもそも腹筋を鍛えるってかなり面倒で時間がかかるので嫌いです。

っていうか筋トレ自体が楽しいものじゃない。

筋肉が鍛えられた結果を想像して空想に浸れなかったら筋トレなんてできないでしょ。辛いんだから。

 

とは言え鍛えたいという想いはずっとあるもんだから、いろいろな小道具に頼るわけです。

 

スレンダートーンとワンダーコアの何がダメだったかと言うと、

まずスレンダートーン。

 

スレンダートーンは楽して~系かと思ったら意外にもキツイ。

そして効果の薄さにびっくり。

 

まず痛いんですよコレ。

スイッチ入れるとビリビリし筋肉が勝手に収縮&弛緩します。

 

次の日筋肉痛になるからおおぉッッ!効いてるゥゥ!って感じもするんだけど

次からは筋肉痛の辛さが残らない。

 

じゃあ強くしてやろう、と思って強くすると、だんだん痛くなってくるわけですよ。

ビリビリはたまにチクチクするくらいで我慢できるけど収縮が苦痛!

 

苦痛に耐えたからと言っても筋肉痛にならない。

我慢した割になんなの?っていう感じです。

 

それでも3ヶ月くらいはやりました。

正直効果感じられないです。

 

次にワンダーコア。

 

これはまぁいいですよ。

 

だって普通の寝て起きる腹筋運動やってるんだから。

 

でも腹筋のために椅子に座らなくてもいいんじゃない?

 

邪魔なので物置行きです。

 

 

では本命の腹筋ローラー。

 

僕の場合は腹筋の使った感で鍛えられたかどうかを判断しますが、

小道具の中では飛びぬけて効果があって、しかも今もなお継続しているのが腹筋ローラー。

 

これ、マジですごい。

 

こんな小道具が1000円そこそこで売っているんだから買わない手はないでしょ。

 

何がすごいってこの腹筋ローラーは短時間でものすごい効果が出る。

 

最初のころは膝をついて両手で押し出すのも精一杯。

自分の筋力に合わせて負荷を変えればいいと思うんだけど、とにかくしっかり負荷がかかるので膝をついた状態で20回が精一杯。

 

これは僕が貧弱状態からスタートだったからかもしれないけど、ホント短時間で腹筋超疲れる。

 

腹筋の上から下までまんべんなく鍛えられるのがすごいところ。

下腹を意識したら下腹が強烈に鍛えられるので、ポッコリお腹にも超最適。

 

オススメは腹筋を鍛えるだけじゃなくて大胸筋も鍛えられる腹筋ローラー。

 

これは腹筋ローラーじゃなくて大胸筋ローラーと呼ばれてるみたいだけど、とにかく腹筋に一番効くので腹筋のためのローラーってことでいいです。

 

持ち手の両側にローラーが付いているタイプですね。

 

短時間でこの刺激。

かつ腹筋の激しい疲労感。

 

小道具って存在自体が筋トレをするきっかけを作ってくれるんですよね。

 

1日1分でも効果は十分期待できる。

これが腹筋ローラーのすごいところ。

 

 

最後にシックスパッドを補足しておくと、これは痛くない。

それなのに次の日の腹筋を使った感は残る。

 

というスレンダートーンの弱点を補ってくれるスグレモノ。

 

予算があるならシックスパッドはいいでしょうね。

電圧や周波数も論理的根拠で証明されているし。

 

シックスパッドについては別の記事で紹介します。

 

 

 

 

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